Panier

Brochette de poulet mariné au citron et persil, salade de quinoa à la pêche, pastèque, feta et basilic

Plat

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Les
Ingrédients

Recette pour 4 personnes

Brochette de poulet mariné

4 Cuisses de poulet
2 Gousses d'Ail
1 Citron jaune
2 Branches de Thym
10 Gr de Miel
1 Botte de Persil
Huile d'olive
Sel et Poivre
1 Gr d'Origan séché

Salade de Quinoa

300 Gr de Quinoa (cuit)
2 Pêches
200 Gr de Pastèque
150 Gr de Féta
2 Tomates green Zebra
1/2 Botte de Basilic
1/2 Oignon rouge
3 Cl de Vinaigre balsamique

Vinaigrette

1 Citron jaune
Huile d'olive


Les
Ustensiles

8 petites brochettes, 2 poêles, 2 plaques à débarrasser, 1 presse agrume, 1 râpe, 3 saladiers
Durée
45min
Niveau
Facile

Les étapes

Brochette de poulet mariné

  • Presser le citron au presse agrume et hacher le persil (garder quelques tiges pour la décoration)
  • Dans un saladier, mettre le persil haché, le miel, le jus du citron, l’origan et le thym, un beau filet d’huile d’olive, du sel, du poivre et mélanger
  • Désosser et tailler les cuisses de volaille en cubes de 1 cm bien régulier pour une cuisson homogène
  • Ajouter les cubes de poulet dans la marinade et mélanger de façon à bien enrober tous les morceaux
  • Réserver le poulet mariné au frais pendant 30 minutes
  • Piquer 3 à 4 cubes de poulet par brochette

Vinaigrette

  • Zester et presser le citron complet
  • Dans un saladier, mélanger le jus et le zeste de citron et monter à l’huile d’olive

Salade de quinoa

  • Dénoyauter les pêches et les tailler en 8 segments
  • Dans une poêle, faire chauffer un filet d’huile d’olive et poêler les segments à feu vif, assaisonner en sel et poivre
  • Quand les pêches sont colorées, déglacer avec le vinaigre balsamique et les mélanger, pour les enrober de vinaigre
  • Les débarrasser et les réserver au frais
  • Tailler en cubes de 5 mm la pastèque et ciseler le basilic
  • Eplucher et ciseler l’oignon rouge
  • Enlever le pédoncule des tomates, les couper en 4 et épépiner les quartiers
  • Tailler en tous petits dés les quartiers de tomates
  • Dans un saladier, mettre les dés de tomates, les pêches froides, la pastèque, l’oignon rouge, le quinoa, le basilic, la feta légèrement émiettée et mélanger
  • Ajouter de la vinaigrette (à votre convenance), assaisonner et réserver au frais

Dressage

  • Faire chauffer un filet d’huile d’olive dans une poêle et cuire les brochettes à feu moyen
  • Disposer la salade bien froide dans des bols accompagnée de brochette de volaille encore chaude et décorer d’une pluche de persil

 

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